Les distractions malsaines au travail

Sur le lieu de travail, il est facile pour les distractions de prendre le dessus. Qu’il s’agisse de notifications sur le téléphone ou d’autres interférences, il est indéniable que les distractions ne sont pas bonnes pour la santé mentale ou la productivité.

La prise de conscience des habitudes qui font perdre le plus de temps est la clé pour apporter des changements. Pour vous aider à identifier les potentiels éléments perturbateurs, nous vous présentons quelques exemples.

Être multitâche

Même si les gens aimeraient croire qu’ils peuvent être multitâches et que cela ne constitue pas une distraction, la recherche prouve le contraire. Peu sont les personnes capables de faire plusieurs tâches à la fois. Le cerveau est limité dans sa capacité à prêter attention à diverses tâches et activités. Le multitâche n’est pas la meilleure façon d’accomplir un travail productif.

Conseillez à vos collaborateurs de créer une liste de tâches à faire classées par priorité. Ainsi, ils n’auront qu’à la suivre tout au long de la journée. Les projets plus importants peuvent devoir être divisés en plusieurs étapes, nécessiter l’attention d’un collègue, etc. il est important de mettre les tâches accomplies par écrit et de ne pas oublier d’étapes.

Le désordre

Non seulement le désordre physique encombre les espaces de travail, mais il prend également de l’espace mental dans l’esprit des employés. Qu’il s’agisse d’un bureau en désordre, de classeurs débordants ou de tout autre désordre, le cerveau n’aime pas cela. En fait, la désorganisation permanente a un impact négatif sur l’humeur et la productivité au travail. 

Pour éviter le désordre, vous pouvez jeter ou recycler les objets qui se trouvent sur votre bureau à la fin de la journée. Le fait de garder votre bureau bien organisé peut faire toute la différence pour commencer à réaliser un travail productif et dans les délais.

Les commérages au travail

 Si les commérages peuvent être perçus comme une forme de socialisation dans les bureaux. Pourtant, les ragots sont des distractions malsaines qui empêchent le travail productif et sont toxiques. Dans le pire des cas, les ragots sont un moyen de saper les autres et peuvent être malveillants. Les fausses nouvelles et les rumeurs ont un impact négatif sur l’esprit comme sur le corps.

Si quelqu’un commence à faire des commérages, ne vous laissez pas entraîner dans leurs jeux. Coupez court aux discussions non essentielles et malsaines. Ce faisant, vous protégez votre espace mental.

S’accrocher aux téléphones portables

L’utilisation constante du téléphone peut créer une habitude malsaine qui sert de distraction sur le lieu de travail. Si vous utilisez votre téléphone de manière excessive tout au long de la journée, il est peut-être temps de faire une pause. De nos jours, beaucoup sont ceux qui se considèrent comme accro à leur téléphone. Le besoin constant de consulter son portable peut entraîner des habitudes malsaines en matière de médias sociaux et d’écrans. Sans compter qu’il peut causer des problèmes comme des maux de tête, une fatigue oculaire et des douleurs au dos et aux épaules, selon les recherches.

Durant vos pauses, évitez le plus que possible de consulter votre téléphone. Au lieu de cela, pensez à lire un livre ou un magazine. Mieux encore, converser avec une autre personne au lieu de faire défiler votre téléphone. La lecture est excellente pour la mémoire et l’élargissement des connaissances, tandis que le lien social est essentiel à une bonne santé mentale.

Les réunions inutiles

Les réunions sont nécessaires sur le lieu de travail, à condition qu’elles soient productives. En avoir trop peut faire perdre un temps de travail précieux et augmenter le temps de sédentarité. Par ailleurs, avec un moyen de communication efficace, les réunions peuvent être évité.

Conseil : obtenez l’accord des personnes avec lesquelles vous devez organiser une réunion et veillez à ce qu’il y ait un ordre du jour et une heure ferme de début et de fin de la réunion. Vous protégerez ainsi le temps et l’énergie de chacun.

Les médias sociaux

S’il y a une façon de perdre du temps au travail, c’est bien de passer du temps sur les médias sociaux. L’utilisation excessive des médias sociaux perturbe non seulement le flux de travail et les processus de réflexion, mais est également connue pour causer des troubles mentaux comme l’anxiété. Les problèmes de santé peuvent même se transformer en troubles physiques (nausées, maux de tête, tensions musculaires, etc.).

Sur votre lieu de travail, désactivez les notifications et envisagez des bloqueurs de pages pour empêcher les sites de médias sociaux. Ainsi, vous aidez vos collaborateurs à éviter toute distraction malsaine.